3. 锅内放入黄油，煸炒洋葱，放入咖喱粉，小火炒熟。

2. 将虾肉用圆滑熟，胡萝卜，土豆用开水煮熟冲凉待用。

咖喱蔬菜虾

蒜泥菠菜鸡蛋

做法：

做法：

2、锅中放净水，分辨下菠菜跟木耳丝，焯熟捞出。

4、菠菜放盘中，倒入蛋皮丝、木耳丝、蒜泥，小半勺盐和适量味极鲜，淋多少滴麻油拌匀，即可。

盐少许

做法：

2、锅内倒入少许油，放入山药爆炒，再放入胡萝卜、黑木耳、红椒持续翻炒，最后放入芦笋和素高汤、盐，疾速炒至出锅。

材料：虾仁100g、胡萝卜50g、土豆50g、草菇30g、盐5g、洋葱30g、芹菜30g、糖5g、椰浆20g、芦笋30g、香叶5g、咖喱粉20g、黄油25g，西红柿30g。

1. 将胡萝卜，土豆去皮切块，洋葱切三角块，芦笋切段，草菇从旁边破开，西红柿切块，芹菜切段，蒜切备用。

4.放入清水，香叶，盐，糖，胡椒粉，胡萝卜，土豆，芦笋，草菇，芹菜，西红柿，烧至开锅后放入虾，烧煮熟透后成入碗中撒少许香叶即可。

1、菠菜去根洗净、水发木耳切丝、蒜子切成蒜泥,www.cr5o.cn。鸡蛋打散。

资料：菠菜、鸡蛋、木耳、蒜子、盐、味极鲜、麻油

。跟着社会的发展，人们生活程度的进步，健康问题越来越被大家器重，即便领有金山银山，都不如身材健康如山。占有一个健康的体格是人人憧憬的事件，所以，咱们要时刻把摄生和健康的习惯融入到生涯中，坚定杜毫不好的生活方法，愿你的身体一天比一天健康，长命又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。

五行养生菜

材料：素高汤少许、铁棍山药半根、芦笋3根、胡萝卜半根、木耳1小把、红椒少许、

1、山药削皮斜切薄片，芦笋堵截、胡萝卜刻花、红椒切丝；

3、锅中放油，倒入鸡蛋液，煎成蛋皮，而后切丝。